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2008.02.11 Monday
author : TAKE
股関節の調整に

股関節周りのストレッチです。

臀部（お尻）筋の硬い人は膝を抱えこむと反対の脚が浮いてしまいます。

先ずは真っすぐと。徐々に内側へ倒していきます。左右差がある場合は硬い方をじっくり行うと効果的です。

ちなみに私は股関節の調整にこのストレッチを用います。ぜひお試しを！！

| ストレッチング | 22:37 | comments(0) | trackbacks(0) |
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