CONDITIONING-CONTROL : blog

スクワットの基本ポジションです。
ポイントは胸をしっかり張り、股関節から身体を折るように行います。

大腿（もも）前面部がメインですが、その他ハムストリングス（もも裏）や臀筋（おしり）体幹部を意識する事により様々な部位のトレーニング効果が期待出来ます。

身体のバランスを保つためには脚部や体幹を筋肉で安定させる事が絶対条件です。

さて、正確なスクワットが出来ますか？